Апельсиновая диета: особенности и эффект

Опубликовано: 05.09.2018

видео Апельсиновая диета: особенности и эффект

ОБЕРТЫВАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НОГ

Изображение с сайта lori.ru

Сочные апельсины с солнечной корочкой и ярким ароматом любят все. От одного запаха этого фрукта поднимается настроение и появляется аппетит, а о способности апельсинов укреплять иммунную систему знают даже школьники. Но знаете ли вы о такой вещи, как апельсиновая диета – оригинальной и эффективной системе для избавления от лишнего веса?


Яично апельсиновая диета 4 недели

Чем полезен апельсин?

С диетической точки зрения очень важно, что апельсин относится к низкокалорийным фруктам; на один плод приходится примерно 70-90 ккал. В то же время, эти цитрусовые довольно богаты сахарами, содержат всю важнейшую для человека «витаминную формулу» – А+В+С+D, витамин P, основные минеральные элементы (в том числе медь и железо), натуральные антиоксиданты, кислоты органического ряда и необходимые для нормальной работы организма пищевые волокна.

Трехдневный вариант апельсиовой диеты

Это самая короткая диетическая система; при строгом соблюдении, потеря от 2-х до 4-х килограммов «весовых излишков» вам обеспечена.

Программа питания:

1-2 день: 3 плода апельсина, 100-граммовый ломоть хлеба диетических сортов, одно яйцо, 100 грамм сыра. Это дневной рацион, который следует разбить на несколько приемов пищи так, как вам будет удобнее. 3 день: 2 плода апельсина, полстакана (100мл) молока, кусочек отварной курицы (100г).

Недельная апельсиновая диета

Придерживайтесь предложенного меню, и к концу недели можете смело вставать на весы: вас обязательно обрадуют уменьшившиеся на 4-8кг показания.

Меню-«неделька»:

1-е сутки

Распределите на завтрак и обед 1 апельсин (можно взять грейпфрут), два сухаря, 1 яйцо и порцию не включающего добавок йогурта. За ужином съешьте по паре томатов, яиц и сухарей, и «закусите» салатным листом.

2-е сутки

Утром и днем питайтесь, как в первый день. Вечером – плод апельсина, помидор, 125г вареного мяса и йогурт с сухариком.

3-и сутки

Меню завтрака и обеда – без изменений. На ужин традиционный апельсин, свежий помидор и сухарик дополните бифштексом (порция 125г).

4-е сутки

В утреннее и обеденное время разрешено 125г нежирного творога, сухарь, маринованный огурец или томат на выбор. Ужинать следует кусочком вареного нежирного мяса на 125г, парой помидоров, сухариком, апельсином и яблоком.

5-е сутки

На завтрак/обед подается рыба в количестве 200г, один помидор, один йогурт, сухарь, зеленый салат (листья). К ужину приготовьте яйцо (1 шт.), помидор (1шт.), салатные листья.

6-е и 7-е сутки

Выберите тот рацион из предыдущих пяти, который вам больше понравился.

Трехнедельная диета

Это довольно жесткая апельсиновая диета; отзывы о ней, как правило, в первые дни «страдательные», а по окончанию – восторженные, ведь результатом «честного» соблюдения предписаний становится глобальная потеря веса (до 10 кг). В программе питания указывается ежедневный рацион на каждый из дней недели, который можно распределять по собственному усмотрению.

Первая неделя. Два вареных яйца, 1 кг свежих апельсинов, 2л минеральной негазированной воды. Вторая неделя. Каша без масла и добавок («пустая», рекомендуется гречка), 1 кг апельсинов и не менее 2л негазированной воды. Третья неделя. Апельсины в количестве 1кг дополняются овощами и фруктами по вашему выбору. По-прежнему обязательно питье в виде 2л воды (негазированной).

Внимание, возможны противопоказания!

Апельсин – фрукт очень полезный и вкусный, но часто вызывающий аллергические реакции; поэтому диету можно соблюдать лишь в том случае, если у Вас полностью отсутствует аллергия на цитрусовые. Плюс, данная система категорически не рекомендована при некоторых болезнях органов пищеварения. Прежде чем начинать апельсиновую диету, в обязательном порядке получите консультацию квалифицированного врача!

Апельсиновая диета для похудения во всех вариантах не относится к щадящим методикам; но если ваш лечащий врач не возражает, а лишний вес давно стал большой проблемой – попробуйте какую-либо из вышеприведенных методик, ведь результат может с лихвой искупить все неудобства диетических дней.

  • Новости

    5 компонентов здорового образа жизни
    Предполагаем, что вряд ли встретится кто-то, кто не мечтал бы быть всегда красивым, полным сил и счастливым. Порой многие пробуют разные виды спорта, тренажерные залы, диеты, прогулки по паркам. Однако,

    С чего начать здоровый образ жизни и похудение? Как правильно начать здоровый образ жизни?
    Здоровый образ жизни - с чего начать и как это сделать? Данный вопрос возникает у многих людей. Однако далеко не все способны на него ответить. Выражения, которые утверждают, что у нас все будет, если

    Похудение без диет в домашних условиях и при малоподвижном образе жизни
    Как часто борьба с лишним весом начинается с самых решительных мер, таких как голодание или экстремальные диеты. Но очень быстро худеющие разочаровываются в таком подходе, поскольку выдержать жесткие

    Почему здоровый образ жизни так популярен среди молодежи?
    Несколько лет назад немногие задумались бы о пользе правильного питания, ежедневного выполнения простых физических упражнений, отказа от вредных привычек. Виной тому — всеобщие настроения, царившие

    Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни, составляющие здорового образа жизни
    Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни, составляющие здорового образа жизни и их характеристика. Здоровье – состояние полного физического, духовного (психического) и социального благополучия,

    Рецепты правильного питания для здорового образа жизни
    Еще древние греки, родоначальники Олимпийских игр, создавшие культ красивого тела, занялись вопросами здорового питания и, стоит отметить, достигли отличных результатов. Эти средиземноморские умники

    Правильное питание для здорового образа жизни
    Поддерживать здоровый образ жизни без организации правильного питания невозможно. Верно сбалансированный рацион питания ориентирован не только на подавление голода, но и на оздоровление всего организма.

    Здоровый образ жизни
    Основы здорового образа жизни Понятие « здоровый образ жизни» во мнении разных людей оказывается довольно спорным, что связано с двумя проблемами. Во-первых, в самом

    2INDIA.RU / Религия Индии / Ведизм


    Семья по-английски — Образ жизни, Семья
    В наши дни в средней британской семье обычно воспитываются двое детей. Раньше семьи были более многочисленными, но английские женщины, следуя той же тенденции, что характерна для большинства развитых

  • Каталог здорового питания

  • Зарегистрируйся бесплатно и получи 150 рублей в подарок…

  • Как зарабатывать от 999$ на автомате в Орифлейм

  • ГИД ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

  • Карта
    rss