Активный образ жизни

Опубликовано: 02.11.2017

видео Активный образ жизни

МОЙ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ / ТРЕНИРОВКИ / Часть Вторая: Практика

Лень – наш главный враг. Есть такое мнение, что человек может абсолютно все, и, в некотором роде, это правильно. Потому что достичь намеченных целей нам мешают не обстоятельства, а лень. Элементарно, для того чтобы чувствовать себя на отлично, редко болеть, да и вообще иметь повышенную физическую выносливость организма в целом, нужно всего лишь вести здоровый, подвижный образ жизни.



Большинство людей планеты не уделяют внимания спорту. Один умный человек сказал: “Кто не уделяет времени спорту, тот, несомненно, потратить его на лечение”. Ведь ничего страшного не произойдет, если уделить каких-то 30-40 минут в день на пробежку в парке и подтягивания на турнике . И если выработать в себе такую привычку, а на это уйдет около 1 месяца, то наш организм отблагодарит. Повышение физической активности, отличное настроение и самочувствие, красота, и молодость, сильнее иммунная система, и- это еще не все.


Как вести активный образ жизни / УтроLive / 18.05.17 / НТС

Но, конечно же, можно и перестараться с тренировками. Кровеносная система не подготовленного человека может негативно принять сильные нагрузки. Поэтому, после длительного, скажем так застоя, нужно нагружать организм постепенно; пробежки по 5-10 минут, на перекладине не изнуряться на все 100. Это особенно важно: возможны растяжения связок и вывихи. Как вычислить максимально допустимую частоту биения сердца без вреда для организма в целом? Очень просто: от 220 отнимаете свой возраст - конечный результат и есть то количество, до которого можно доводить частоту биения. Например, если возраст человека составляет 32 года, то 220-32=188. То есть, 188 ударов в минуту - это порог для человека 32 лет, при котором еще нет сильного вреда для сердца. Опять же, нужно смотреть еще и по общему физическому состоянию. И самое важное - это регулярность. Если заниматься нерегулярно, то и эффекта будет столько же.

Ну и в конце: хотелось бы отметить, постарайтесь найти чуточку времени каждый день для своего организма, поверьте, это того стоит!

Комментарии:

Добавить комментарий

  • Новости

    5 компонентов здорового образа жизни
    Предполагаем, что вряд ли встретится кто-то, кто не мечтал бы быть всегда красивым, полным сил и счастливым. Порой многие пробуют разные виды спорта, тренажерные залы, диеты, прогулки по паркам. Однако,

    С чего начать здоровый образ жизни и похудение? Как правильно начать здоровый образ жизни?
    Здоровый образ жизни - с чего начать и как это сделать? Данный вопрос возникает у многих людей. Однако далеко не все способны на него ответить. Выражения, которые утверждают, что у нас все будет, если

    Похудение без диет в домашних условиях и при малоподвижном образе жизни
    Как часто борьба с лишним весом начинается с самых решительных мер, таких как голодание или экстремальные диеты. Но очень быстро худеющие разочаровываются в таком подходе, поскольку выдержать жесткие

    Почему здоровый образ жизни так популярен среди молодежи?
    Несколько лет назад немногие задумались бы о пользе правильного питания, ежедневного выполнения простых физических упражнений, отказа от вредных привычек. Виной тому — всеобщие настроения, царившие

    Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни, составляющие здорового образа жизни
    Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни, составляющие здорового образа жизни и их характеристика. Здоровье – состояние полного физического, духовного (психического) и социального благополучия,

    Рецепты правильного питания для здорового образа жизни
    Еще древние греки, родоначальники Олимпийских игр, создавшие культ красивого тела, занялись вопросами здорового питания и, стоит отметить, достигли отличных результатов. Эти средиземноморские умники

    Правильное питание для здорового образа жизни
    Поддерживать здоровый образ жизни без организации правильного питания невозможно. Верно сбалансированный рацион питания ориентирован не только на подавление голода, но и на оздоровление всего организма.

    Здоровый образ жизни
    Основы здорового образа жизни Понятие « здоровый образ жизни» во мнении разных людей оказывается довольно спорным, что связано с двумя проблемами. Во-первых, в самом

    2INDIA.RU / Религия Индии / Ведизм


    Семья по-английски — Образ жизни, Семья
    В наши дни в средней британской семье обычно воспитываются двое детей. Раньше семьи были более многочисленными, но английские женщины, следуя той же тенденции, что характерна для большинства развитых

  • Каталог здорового питания

  • Зарегистрируйся бесплатно и получи 150 рублей в подарок…

  • Как зарабатывать от 999$ на автомате в Орифлейм

  • ГИД ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

  • Карта
    rss