Йога как образ жизни - Журнал "Территория выбора" в Абакане

Опубликовано: 14.12.2017

Каждый из нас хочет быть физически здоровым человеком, но не каждый стремится к ведению здорового образа жизни. Достичь этой цели не так уж и сложно, можно начать заниматься йогой. Евгения Горских – сертифицированный инструктор по йоге – говорит, что йога – это не только здоровое гибкое физическое тело, это путь познания себя, путь к балансу между телом и душой. Ради овладения искусством йоги Евгения оставила пост судьи и направилась в Индию, чтобы получить знания в одной из ведущих школ йоги в Ришикеше – Гималайской Академии Йоги. Она расскажет нам о своем пути с йогой, о том кому можно заниматься йогой, а кому не стоит, и даже порадует поклонников знаменитой ливерпульской четверки, рассказав об ашраме Битлз.

–- Женя, как ты пришла к занятиям йогой и ведению здорового образа жизни?

– Йогой я занимаюсь с 2007 года. В детстве мне не хватало физической нагрузки, родители отдали меня в музыкальную школу, времени на танцевальные, либо спортивные секции не оставалось, хотя очень хотелось. После получения музыкального образования эпизодически в моей жизни были фитнес, аэробика, тренажеры, пока я не познакомилась с йогой. Как человеку любознательному в определенный момент мне захотелось узнать, что такое йога. Сначала было очень трудно, суставы не гнулись, растяжки никакой, казалось не получается ни одна асана (поза). Но это еще больше подстегнуло меня к освоению йоги. Тогда это был скорее спортивный интерес. До понимания истинного смысла йоги было еще очень далеко. Постепенно йога стала для меня эффективным средством снятия стресса, напряжения, в то время я занималась адвокатской практикой, на которую уходило много времени, сил и энергии. По прошествии нескольких лет пришло понимание того, что йога – это гораздо больше, чем последовательность асан и здоровое гибкое физическое тело. Благодаря йоге я пришла к здоровому образу жизни, который включает физические и дыхательные упражнения, правильное питание (по возможности натуральные продукты, без консервантов и химических добавок, 1,5–2 литра воды в сутки, меньше жареного, консервированного, острого и никакого мяса, иногда рыба, яйцо, хлеб и выпечка без дрожжей), чистые мысли и добрые чувства.

  • Новости

    С чего начать здоровый образ жизни и похудение? Как правильно начать здоровый образ жизни?
    Здоровый образ жизни - с чего начать и как это сделать? Данный вопрос возникает у многих людей. Однако далеко не все способны на него ответить. Выражения, которые утверждают, что у нас все будет, если

    5 компонентов здорового образа жизни
    Предполагаем, что вряд ли встретится кто-то, кто не мечтал бы быть всегда красивым, полным сил и счастливым. Порой многие пробуют разные виды спорта, тренажерные залы, диеты, прогулки по паркам. Однако,

    Похудение без диет в домашних условиях и при малоподвижном образе жизни
    Как часто борьба с лишним весом начинается с самых решительных мер, таких как голодание или экстремальные диеты. Но очень быстро худеющие разочаровываются в таком подходе, поскольку выдержать жесткие

    Почему здоровый образ жизни так популярен среди молодежи?
    Несколько лет назад немногие задумались бы о пользе правильного питания, ежедневного выполнения простых физических упражнений, отказа от вредных привычек. Виной тому — всеобщие настроения, царившие

    Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни, составляющие здорового образа жизни
    Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни, составляющие здорового образа жизни и их характеристика. Здоровье – состояние полного физического, духовного (психического) и социального благополучия,

    Рецепты правильного питания для здорового образа жизни
    Еще древние греки, родоначальники Олимпийских игр, создавшие культ красивого тела, занялись вопросами здорового питания и, стоит отметить, достигли отличных результатов. Эти средиземноморские умники

    Правильное питание для здорового образа жизни
    Поддерживать здоровый образ жизни без организации правильного питания невозможно. Верно сбалансированный рацион питания ориентирован не только на подавление голода, но и на оздоровление всего организма.

    Здоровый образ жизни
    Основы здорового образа жизни Понятие « здоровый образ жизни» во мнении разных людей оказывается довольно спорным, что связано с двумя проблемами. Во-первых, в самом

    2INDIA.RU / Религия Индии / Ведизм


    Семья по-английски — Образ жизни, Семья
    В наши дни в средней британской семье обычно воспитываются двое детей. Раньше семьи были более многочисленными, но английские женщины, следуя той же тенденции, что характерна для большинства развитых

  • Каталог здорового питания

  • Зарегистрируйся бесплатно и получи 150 рублей в подарок…

  • Как зарабатывать от 999$ на автомате в Орифлейм

  • ГИД ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

  • Карта
    rss