Чем грозит малоподвижный образ жизни?
Опубликовано: 07.10.2017
Всем нам известна фраза «Движение - жизнь». О важности физической активности для человека написаны сотни книг, сняты тысячи обучающих фильмов и телепередач. Но, тем не менее, статистика показывает, что все большее количество детей и взрослых подвержено различным заболеваниям, связанным с малоподвижным образом жизни.
Технический прогресс не стоит на месте: компьютеры, интернет, безналичный расчёт, доставка продуктов на дом. Если бы не работа, современный человек мог бы годами не выходить из своей квартиры. Да и с работой не все так просто, все больше становится офисных работников, целый день проводящих около мониторов компьютера.
Чем грозит сидячий образ жизни
Казалось бы, чем может грозить работа у компьютера? Нет производственных травм, нет физически тяжёлых нагрузок. Тем не менее, работа, приковывающая вас к креслу и монитору, может стоить целого букета болезней. Гиподинамия наносит сильный вред человеческому организму, но с этим можно и нужно бороться.
Чем вреден сидячий образ жизни
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Пожалуй, самая очевидная группа заболеваний, связанных с сидячим образом жизни, это болезни опорно-двигательного аппарата. Длительное статическое положение тела в определённом, часто не самом удобном, положении приводит к искривлению позвоночника (сколиозу), а потом и к его старшему брату — остеохондрозу. Постоянные ноющие боли в спине, периодически «простреливающие» в руку или в ногу – следствие малоподвижного образа жизни.Кроме того, уменьшение нагрузок на опорно-двигательную систему приводит к ослаблению всех её компонентов:
- из костей вымывается кальций, что провоцирует переломы, в том числе и патологические — возникающие без видимых причин или чрезмерных физических воздействий; - мышцы уменьшаются в объёме, снижается их сила; - связочный аппарат ослабевает, что в сочетании со слабостью мышечного аппарата провоцирует частые вывихи и растяжения связок; - сами суставы без нагрузки перестают работать как должно и воспаляются при любом, даже незначительном, воздействии. Многие заболевания суставов прямо или косвенно провоцируются именно малоподвижным образом жизни.